步骤/方法:
首先要养成良好的工作姿势,工作的时候尽量坐端正一点,在打字时尽量不要老是驼着背或低着头,那样长时间下去很容易引起颈部各种炎症的。
要劳逸结合,连续工作一个小时左右就要站起来活动一下,伸伸脖子,放松一下,活动活动一下颈部关节,避免颈部组织长时间积压而受到损伤。
要养成良好的睡姿,睡觉的时候尽量不要缩着脖子,睡觉的枕头不宜太高,也不宜太硬,避免落枕。
步骤/方法:
首先要养成良好的工作姿势,工作的时候尽量坐端正一点,在打字时尽量不要老是驼着背或低着头,那样长时间下去很容易引起颈部各种炎症的。
要劳逸结合,连续工作一个小时左右就要站起来活动一下,伸伸脖子,放松一下,活动活动一下颈部关节,避免颈部组织长时间积压而受到损伤。
要养成良好的睡姿,睡觉的时候尽量不要缩着脖子,睡觉的枕头不宜太高,也不宜太硬,避免落枕。