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1、首先准备西蓝花2朵，鸡胸肉100克，意面60克，西红柿半个。
2、先煮西蓝花，然后意面煮十分钟过水，放一边。
3、西红柿，鸡胸肉切块，少油煎制鸡胸肉，金黄色后加入番茄炒出汁。
4、最后加入意面炒制酱汁裹满意面即可。
